• Sexta-feira , 7 Agosto 2020

Está em dúvida do que é melhor comer para se manter saudável e com boa imunidade?

Esta postagem foi publicada em 18 de Março de 2020

Última atualização: 23:40

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Tenho 3 dicas para uma alimentação saudável e adequada.
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1. Fazer a base da sua alimentação de alimentos in natura ou minimamente processados: grãos, raízes, tubérculos, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos…
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2. Limitar o consumo de açucares, gorduras e sal: Podem ser utilizados com MODERAÇÃO em preparações culinárias com base em alimentos in natura ou minimamente processados.
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3. Evitar o consumo de alimentos processados ou ultra processados: biscoitos recheados, “salgadinhos de pacote”, refrigerantes e “macarrão instantâneo” são nutricionalmente desbalanceados, pois contem ingredientes aditivos em sua composição.
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Vamos fazer uma alimentação mais clean? Mais feira, sacolão e hortifrútis e menos supermercados e pacotes! Marque aqui nos comentários uma pessoa que precisa mudar seus hábitos.
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Nutricionista Gisele Lima | CRN 3 36231

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